Изчислиха по колко минути ходене удължава с 11 г. живота

[Mozo]

Движението е свързано със здраво сърце. Ако крачката е и енергична, кислородът се движи бързо през кръвта, елиминира отпадъчните токсини и намалява риска от болести

Генетичната рулетка не е всичко в усилията за по-дълъг живот. Спортуване под формата на нещо толкова естествено и лесно за изпълнение като ходенето пеш осигурява за здравето и дълголетието значително по-големи ползи, отколкото се смяташе досега.

Австралийски учени го доказват с използването на по-прецизни средства за измерване на ефектите от работата на мускулите и връзката ѝ с дълголетието независимо от генетичните предразположения. Екип на Медицинския факултет на университета “Грифит” в Куинсланд изчислява, че ако най-малко физически активните хора спазват режима на най-активните си връстници, биха могли да живеят почти 11 г. по-дълго.

Методиката, по която учените са направили изчислението, е публикувана в British Journal of Sports Medicine. Подобрената точност на преценката е била постигната с набирането на обективни данни за времето в движение чрез акселерометри - устройства, които измерват ускорение.

Предишни подобни проучвания за връзката между упражняването и краткия живот разчитат на данни, докладвани от самите доброволци в изследванията. Освен това за разлика от субективното докладване само на времето за спорт, което представлява малка част от живота на хората, нашата мярка обхваща сбора от всички активни движения, които участниците в проучването правят, обясняват изследователите. Те цитират анализ на тежестта на рисковите фактори за ранна смърт с ясно послание:

За продължителността на живота обездвижването е сравнимо с ролята на пушенето и е потенциално по-лошо от хипертонията. За сравнимост на данните проучването приравнява различните физически усилия към ходене, като използва стандартна методика. Уредите са отчитали всички активни движения и са ги “превръщали” в енергийни еквиваленти на ходене.

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/19376818