Здравейте! Вероятно използвате блокиращ рекламите софтуер. В това няма нищо нередно, много хора го правят.

     Но за да помогнете този сайт да съществува и за да имате достъп до цялото съдържание, моля, изключете блокирането на рекламите.

  Ако не знаете как, кликнете тук

Шест храни, които трябва да избягваме на закуска

Здравни съвети и любопитни факти за здравето.

Модератор: Модератори

Нова тема Отговори
Потребителски аватар
шони
Модератор
Модератор
Мнения: 18579
Регистриран: пон окт 12, 2009 01:16
Репутация: 51859
пол: Мъж

Шест храни, които трябва да избягваме на закуска

Мнение от шони » чет май 17, 2018 21:38

Изображение
Закуската е най-важното хранене за деня, защото засилва метаболизма и дава гориво на организма ни. Със сигурност много хора се чудят какво е полезно и какво не е за сутрешното ни хранене. Има храни, които трябва да избягваме или поне да не са в нашето ежедневно сутрешно хранене.

Вижте кои са те:

Бял препечен хляб

Ако искаме да хапваме хляб, то трябва да се разделим с пухкавите бели филии. Пълнозърнестият хляб е с много повече полезни вещества, отколкото белият. Фибрите в него подобряват храносмилането ни, той е богат на витамини от Б групата и покачва бавно кръвната ни захар.

Масло

Тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.

Плодове

Яжте само по един вид плод на хранене. Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в свободни захари.

Захарни зърнени храни

Повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за кратък период от време.

Концентриран портокалов сок

Той е с високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяждайте целия плод.

Тестени изделия

Всички знаем колко са вкусни мекиците и палачинките, но те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.
Днес+
Прочетено: 95 пъти

venciv
Регистриран
Мнения: 28
Регистриран: ср юли 26, 2017 20:17
Репутация: 210
пол: Мъж

Re: Шест храни, които трябва да избягваме на закуска

Мнение от venciv » пет май 18, 2018 19:26

Много полезна информация, аз съм свикнал на закуска да ям плодова салата, но трябва да променя този навик.

beggginer
Почетен член
Почетен член
Мнения: 3806
Регистриран: нед апр 13, 2008 18:33
Репутация: 5541
пол: Мъж

Re: Шест храни, които трябва да избягваме на закуска

Мнение от beggginer » съб май 19, 2018 14:05

Т.е. четейки темата, добре е на закуска да сядаме с една пържола поне.

Нова тема Отговори

Върни се в “Всичко за здравето”