Откриха мозъчна верига, която забавя дишането - "йога хапче" ще може да спре паник атаките

[Mozo]

Проучване потвърждава ползата от техниката, наричана "дишане в кутия" – многократно вдишване, после задържане на дъха за 4 сек и издишване, за да се облекчи стресът

Сърцето бие лудо, ръцете изтръпват и дишането е повърхностно. Пореден пристъп на тревожност. Възможно е да се случи навсякъде – на работното място, в претъпкания автобус, в магазина и ресторанта. Там не можете удобно да лежите на земята и да правите упражнения за дълбоко дишане, за да се успокоите. А тревожността е един от големите бичове на съвременността, сестра на постоянния стрес, в който живеем. Все повече хора, някои от които съвсем млади, се оплакват от пристъпи на паника, които усложняват всекидневието им и понякога превръщат живота им в ад.

Но ако имаше хапче, което би предизвикало този вид успокояващо спокойно дишане? Този сценарий може да е възможен след нов научен пробив.

Невролози от Института за биологични изследвания “Солк” в Ла Хола, Калифорния, са идентифицирали мозъчен път, който незабавно намалява безпокойството. Новото проучване,

публикувано в края на ноември

в сп. Nature Neuroscience,

показва как въпросната мозъчна верига регулира произволното дишане, т.е. съзнателното дишане, което ни позволява да успокояваме ума си. То е различно от автоматичното дишане, за което въобще не мислим.

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/19561421