Немската диета

[kanton]

Немската диета

Тази диета е разработена за пълни жени от немски специалисти. Ефектът й е Немската диетаудивителен: за 13 дни може да се отслабне със 7 кг.

Понеделник
Закуска: чаша черно кафе или чай, малък сухар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 г спанак, залят с малко масло, домат.
Вечеря: кюфте, 150 г салата от домати и зелен лук със зехтин и лимон.

Вторник
Закуска: чаша черно кафе или чай, малък сухар.
Обяд: 200 г салата от домати със зеле, портокал или няколко сливи.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено месо, 80 г зелена салата.

Сряда
Закуска: чаша кафе или чай.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 200 г моркови на пара, овкусени със сехтин и лимон, 100 г сирене или кашкавал.
Вечеря: 250 г салата от ябълки, мандарини, банани, круши или други плодове.

Четвъртък
Закуска: чаша прясно изцеден ябълков сок.
Обяд: 250 г пържена или варена риба, домат, ябълка.
Вечеря: 100 месо на пара, 150 г зелена салата, овкусена със зехтин и лимон.

Петък
Закуска: чаша морковен сок.
Обяд: 200 г задушени пилешки гърди, 100 г зелена салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков, полят със зехтин.

Събота
Закуска: чаша зелен чай, сухар.
Обяд: 200 г задушено месо, 150 г салата от зеле с лимонов сок.
Вечеря: 100 г настъргани моркови, овкусени със зехтин, 150 г сирене.

Неделя
Закуска: чаша зелен чай, сухар.
Обяд: 200 г пилешки гърди на пара.
Вечеря: 300 г плодове (по избор)