Здравейте! Вероятно използвате блокиращ рекламите софтуер. В това няма нищо нередно, много хора го правят.

     Но за да помогнете този сайт да съществува и за да имате достъп до цялото съдържание, моля, изключете блокирането на рекламите.

  Ако не знаете как, кликнете тук

Тренировка

Безплатни есета, реферати, анализи, доклади и всякакви теми свързани със спорта.
Въздушни спортове, стрелба с лък, волейбол, тенис на маса, баскетбол, бейзбол, състезателни танци, спортна гимнастика, художествена гимнастика, народна топка, алпинизъм, колоездене, бойни спортове, билярд, конен спорт, риболов, футбол, голф, хандбал, зимни спортове, ветроходство, ски, хокей, кърлинг, рафтинг, гребане, плуване, гмуркане, вдигане на тежести, борба, автомобилни спортове, мотоциклетни състезания, интелектуални спортове.
Нова тема Отговори
Kotkata68
Глобална котка-идиотка
Глобална котка-идиотка
Мнения: 29946
Регистриран: пет ное 30, 2007 12:06
Репутация: 58101
пол: Жена

Тренировка

Мнение от Kotkata68 »

ПРОТОКОЛ

Първите опити за системни тренировъчни занимания започват в началото на ХІХ век. Тогава все още тяхното съдържание е примитивно. Смятало се е, че натоварванията една седмица преди състезание са достатъчни. В последствие обаче се увеличават знанията за тренировката от опита на състезателите и треньорите. По-късно започват целенасочени научни изследвания в спорта, усъвършенства се тренировъчната методика, натрупват се обширни знания, които е наложително да се систематизират. Така се появява теорията за спортната тренировка като самостоятелна научна дисциплина.
Терминът тренировка произлиза от training (англ.), означава упражнявам, дресирам, обучавам. Значението му има по широк смисъл в спорта.

Тренировката е организиран процес на обучение, възпитание и усъвършенстване на функционалните възможности (в това число: нивото на физическите качества, спортната техника, тактика и психо
Физическо натоварване
Под натоварване се разбира въздействието на тренировъчните упражнения и методи върху организма на спортиста.
Физическото натоварване е предпоставка за структурното и функционалното усъвършенстване. То бива вътрешно и външно. Вътрешното представлява реакцията на организма като отговор на оказаните външни въздействия и се състои в срочни, а впоследствие и в трайни адаптационни промени. Външното натоварване представлява дозата – прилаганите физически упражнения и методи с определена интензивност и обем.
Обемът е показател за общото количество извършена работа.
Интензивността представлява извършената работа за единица време. Суперкомпенсация
При мускулно усилие се изразходват енергетичните вещества. След това започват усилени възстановителни процеси. Изразходваните вещества не само се възстановяват, но достигат по-високо ниво от изходното. Това временно състояния на повишена функционална активност и съответно работоспособност е наречено фаза на суперкомпенсация (фиг. 1).
......................................

Целият материал:
Прикачени файлове
Тренировка.rar
(17.43 KиБ) Свален 11 пъти
Прочетено: 280 пъти

Не ми казвай какво да правя... За да не ти кажа къде да идеш...!

Опознават ме само тези, на които позволя... за останалите съм просто това, което виждат!

Нова тема Отговори

Върни се в “Физкултура и спорт”