Югозападен университет
„Неофит Рилски“
Треньорски факултет
Реферат
По:Лека Атлетика
ТЕМИ:
1.Препядствените и щафетните бягания в леката атлетика-дисциплини;спортно-педагогическа и физиологическа характеристика;описание на техниката.
2.Развиване на качеството-Гъвкавост средствата на леката атлетика-същност,средства и методи;значение за кондиционната подготовка.
Изготвил:Миглена.Г.Селишка 1курс, Фк.н:15500421040
Проверил:Доц.Ч.Коцевв д-р
1. Препядствено бягане.Спецификата на техниката на старта и бягането до първо препятствие произтича от необходимостта в рамките на лимитирано разстояние (при 110 м пр. б. това е 13,72 м) да се развие възможно по-висока скорост, да се ускори изправянето на трупа след 4-5 крачка (между 7-10 м), за да може препятственикът да бъде в оптимално изправено положение преди атаката на препятствието. По този начин се създават предпоставки ОЦТТ да се придвижи до първо препятствие в по-висока траектория, от което атаката на препятствието е по-рационална.
На практика броят на беговите крачки от старта до първо препятствие бива най-малко 7, най-много 9 и най-често са 8.
При осем бегови крачки до първо препятствие техниката на ниския старт е близка до тази при спринтовите бягания. Допълнителните изисквания са:
- отпредстоящият на стартовия блок крак се явява оттласкващия при атаката на препятствието крак;
- целият стартов блок стои по-назад, отколкото при обикновения нисък старт, като първата подпорка е на 40-60 см от стартовата линия, а разстоянието между подпорките е 20-40 см;
- наклонът на първа и втора подпорка е съответно 40-45 и 50-60 градуса;
- при "готови" тазът се повдига по-високо, отколкото обикновено, но без да се нарушава перпендикулярното положение на ръцете спрямо опорната площ.
Когато до първо препятствие се бяга за седем крачки, изискванията за стартовата позиция са следните:
- отпредстоящият на стартовия блок крак се явява атакуващия препятствието крак;
-стартовите подпорки се поставят по близо до стартовата линия, като първата е на около половин стъпка, а втората на две, две и половина от линията; 69
- наклонът на първа и втора подпорка е съответно 30-40 и 60-70 градуса, като с приближаване към стартовата линия ъгловите стойности намалят, а при отдалечаване се увеличават;
Целият материал:
Здравейте! Вероятно използвате блокиращ рекламите софтуер. В това няма нищо нередно, много хора го правят. |
Но за да помогнете този сайт да съществува и за да имате достъп до цялото съдържание, моля, изключете блокирането на рекламите. |
Ако не знаете как, кликнете тук |
Реферат по Лека атлетика
- Mozo
- Skynet Cyber Unit
- Мнения: 284308
- Регистриран: пет юни 01, 2007 14:18
- Репутация: 335494
- Местоположение: Somewhere In Time
Реферат по Лека атлетика
- Прикачени файлове
-
- Реферат по Лека атлетика.rar
- (11.78 KиБ) Свален 32 пъти
-
- Подобни теми
- Отговори
- Преглеждания
- Последно мнение
-
-
Автобус и лека кола се сблъскаха в София
от Mozo » вт май 30, 2023 12:38 » в Любопитни новиниКатастрофа между автобус и лек автомобил е станала на столичния булевард Цар Борис III около 8 ч. тази сутрин.
Няма пострадали при инцидента по... - 0 Отговори
- 19 Преглеждания
-
Последно мнение от Mozo
вт май 30, 2023 12:38
-
-
-
19-годишната, бита от полицаи на протеста срещу БФС, е с лека телесна повреда
от Mozo » пет ное 24, 2023 12:37 » в Любопитни новиниС лека телесна повреда е 19-годишното момиче, което разказа за брутален побой от полицаи по време на протеста срещу футболната централа миналия... - 0 Отговори
- 22 Преглеждания
-
Последно мнение от Mozo
пет ное 24, 2023 12:37
-
-
-
Георги Георгиев в съда, иска по-лека мярка: Не съм отправял заплахи (Обновена)
от Mozo » ср авг 09, 2023 11:30 » в Любопитни новиниИмам малко дете, което се нуждае от моята подкрепа. Не съм се укривал и ще се явявам на всички призовки, каза в съда обвиняемият
„Не съм отправял... - 0 Отговори
- 21 Преглеждания
-
Последно мнение от Mozo
ср авг 09, 2023 11:30
-
-
-
Млада жена е прегазена извън пътя от лека кола, изпреварваща камион с висока скорост
от Mozo » пон окт 23, 2023 12:11 » в Любопитни новиниЖена на 26 години от Костинброд е загинала на пътя Монтана-Лом, пометена от кола, изпреварваща камион, съобщи БТА.
Според ОД на МВР в Монтана при... - 0 Отговори
- 17 Преглеждания
-
Последно мнение от Mozo
пон окт 23, 2023 12:11
-