Скок в дълбочина. Прескачане на гимнастическа пейка

[Mozo]

План – конспект
на урок
по физическо възпитание и спорт
на тема Скок в дълбочина.
Прескачане на гимнастическа пейка.

специалност: ПНУП

Област Гимнастика
Тема: Скок в дълбочина. Прескачане на гимнастическа пейка

Образователни задачи:
• Разучаване на равновесие и упражнения със скокове
• Затвърдяване способността за бързо реагиране при сигнал
• Затвърдяване и усъвършенстване чрез щафетната игра „Кой ще стигне пръв до топката“;
• Усъвършенстване на ходене по пейка с широчина 30 -35 см.


Възпитателни
1. Възпитаване на съобразителност и внимание;
2. Възпитаване на общочовешки добродетели и нравствени качества на личността, като честност и справедливост, чувство за отговорност към собственото изпълнение или отборно участие.
3. Формиране на другарска взаимопомощ, колективност;
4. Възпитаване на личностни качества – воля, упоритост, решителност, дисциплинираност.

Оздравителни
1. Повишаване функционалните възможности на различните системи, най-вече на дихателната и сърдечно-съдовата;
2. Формиране на правилна телесна стойка;
3. Укрепване на основните мускулни групи на тялото;
4. Закаляване на организма.

Необходими уреди и пособия: пейки – 2 броя; 2 броя топки;-2 обръча.
• Времетраене: 35 мин;

Място на провеждане: физкултурен салон


ХОД НА УРОКА

Части на урока/съдържание
Дозировка
Организационно-методически указания



брой
време-траене


1 2
3
4
5

Подготвителна част

12 мин.


1. Приемане на класа



2. Игра за внимание „Великани и джуджета“






3. Строеви, изправителни, бегови и други ествествено-приложни движения
Упражнения в ходом– в колона по един:
• ритмично ходене;
• ритмично ходене на пръсти;
• ритмично ходене на пети;
• патешко ходене;

• ритмично ходене с високо повдигане на коленете;
• ритмично бягане.

4. ОРУ:
• И. П. - стоеж. 1 – повдигане на ръцете напред; 2 = И.П.; 3 – повдигане на ръцете до горе; 4 = И. П.

• И. П. – разкрачен стоеж с ръце на раменете. 1 = обтягане лявата ръка встрани; 2 = И.П.; 3 – обтягане дясната ръка встрани; 4 – И.П.

• И.п. разкрачен стоеж с ръце на хълбоци; 1- извивка вляво с лява ръка горе встрани; 2 = И. П; . 3 ≠ 1; 4 – И. П.

• И. П. – разкрачен стоеж с ръце на кръста. 1 – наклон с трупа вдясно; 2 – И. П.; 3 – наклон с трупа вляво; 4 – И.П.

• И. П. – стоеж с ръце встрани. 1 – повдигане на десен крак и пляскане с ръце под него. 2 – И.П. 3 ≠ ; 4 – И.П.

• И. П. – стоеж с ръце на кръста.
Клякания на място

• И. П. – стоеж с ръце на кръста.
Подскоци на място.

Целиат материал: